{"id":1388,"date":"2023-02-20T15:00:53","date_gmt":"2023-02-20T15:00:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/prevencion\/estos-signos-que-indican-que-estas-entrenando-demasiado-hora-frenar"},"modified":"2023-02-20T15:00:53","modified_gmt":"2023-02-20T15:00:53","slug":"estos-son-los-signos-que-indican-que-estas-entrenando-demasiado-y-es-hora-de-frenar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2023\/02\/20\/estos-son-los-signos-que-indican-que-estas-entrenando-demasiado-y-es-hora-de-frenar\/","title":{"rendered":"Estos son los signos que indican que estas entrenando demasiado y es hora de frenar"},"content":{"rendered":"\n

Entrenar de forma regular sin duda es un consejo que solemos dar para beneficiar la salud<\/a>, pero su pr\u00e1ctica desmedida puede producir el efecto contrario. Por eso, te mostramos cu\u00e1les son los signos que indican que est\u00e1s entrenando demasiado y es hora de frenar<\/strong>.<\/p>\n

<\/p>\n

El exceso de ejercicio y sus efectos negativos<\/h2>\n

Entrenar demasiado de forma continua y prolongada o en un corto per\u00edodo de tiempo<\/a>, puede ocasionar una ca\u00edda en nuestro rendimiento<\/strong>, fatiga <\/strong>constante y una elevaci\u00f3n de la frecuencia card\u00edaca en reposo<\/strong> que puede sin duda estar indicando la presencia de un s\u00edndrome de sobreentrenamiento<\/a>.<\/p>\n

<\/p>\n

\n
\n
\n
\"S\u00edntomas <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Pero m\u00e1s all\u00e1 de esto, al hacer mucho ejercicio y no permitir que nuestro cuerpo se recupere <\/a>podemos estar sufriendo la ruptura de fibras musculares<\/strong> y su pasaje al torrente sangu\u00edneo, lo cual puede generar graves problemas en diferentes \u00f3rganos del cuerpo, especialmente a nivel renal.<\/p>\n

<\/p>\n

Esto \u00faltimo se denomina rabdomi\u00f3lisis <\/strong>y requiere de un tratamiento m\u00e9dico para controlar el da\u00f1o muscular excesivo<\/a> y sus consecuencias en el organismo.<\/p>\n

<\/p>\n

La rabdomi\u00f3lisis <\/a>se manifiesta con un dolor muscular intenso, debilidad, malestar  general<\/strong> y tambi\u00e9n puede ocasionar arritmias, dolor articular y ausencia de la excreci\u00f3n de orina en casos extremos, debido a las alteraciones en el ri\u00f1\u00f3n.<\/p>\n

<\/p>\n

Por todo esto, si te encuentras muy cansado, si tu sue\u00f1o y tu nivel de hambre o apetito est\u00e1 alterado as\u00ed como si sientes un dolor muscular<\/a> tolerable pero marcado, recomendamos descansar, ya que estos signos indican que es momento de frenar<\/strong>, pues el ejercicio intenso en elevadas proporciones y en muy poco tiempo<\/a> puede ser muy perjudicial para el organismo en lugar de ofrecer los beneficios  buscados.<\/p>\n

<\/p>\n

En Vit\u00f3nica | La grave consecuencia de hacer demasiado ejercicio demasiado r\u00e1pido<\/a><\/p>\n

<\/p>\n

Imagen | Bruno Aguirre<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n

\"Estos <\/p>\n

Entrenar de forma regular sin duda es un consejo que solemos dar para beneficiar la salud<\/a>, pero su pr\u00e1ctica desmedida puede producir el efecto contrario. Por eso, te mostramos cu\u00e1les son los signos que indican que est\u00e1s entrenando demasiado y es hora de frenar<\/strong>.<\/p>\n

<\/p>\n

El exceso de ejercicio y sus efectos negativos<\/h2>\n

Entrenar demasiado de forma continua y prolongada o en un corto per\u00edodo de tiempo<\/a>, puede ocasionar una ca\u00edda en nuestro rendimiento<\/strong>, fatiga <\/strong>constante y una elevaci\u00f3n de la frecuencia card\u00edaca en reposo<\/strong> que puede sin duda estar indicando la presencia de un s\u00edndrome de sobreentrenamiento<\/a>.<\/p>\n

<\/p>\n

\n
\n
\n
\"Síntomas del síndrome de sobreentrenamiento \" <\/a> <\/div>\n
\n
En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n

S\u00edntomas del s\u00edndrome de sobreentrenamiento <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Pero m\u00e1s all\u00e1 de esto, al hacer mucho ejercicio y no permitir que nuestro cuerpo se recupere <\/a>podemos estar sufriendo la ruptura de fibras musculares<\/strong> y su pasaje al torrente sangu\u00edneo, lo cual puede generar graves problemas en diferentes \u00f3rganos del cuerpo, especialmente a nivel renal.<\/p>\n

<\/p>\n

Esto \u00faltimo se denomina rabdomi\u00f3lisis <\/strong>y requiere de un tratamiento m\u00e9dico para controlar el da\u00f1o muscular excesivo<\/a> y sus consecuencias en el organismo.<\/p>\n

<\/p>\n

La rabdomi\u00f3lisis <\/a>se manifiesta con un dolor muscular intenso, debilidad, malestar  general<\/strong> y tambi\u00e9n puede ocasionar arritmias, dolor articular y ausencia de la excreci\u00f3n de orina en casos extremos, debido a las alteraciones en el ri\u00f1\u00f3n.<\/p>\n

<\/p>\n

\n
\n
\n