{"id":1333,"date":"2023-02-19T11:00:42","date_gmt":"2023-02-19T11:00:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/crossfit-entrenamiento-definitivo-para-tu-metabolismo-esto-que-dice-ciencia"},"modified":"2023-02-19T11:00:42","modified_gmt":"2023-02-19T11:00:42","slug":"es-el-crossfit-el-entrenamiento-definitivo-para-tu-metabolismo-esto-es-lo-que-dice-la-ciencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2023\/02\/19\/es-el-crossfit-el-entrenamiento-definitivo-para-tu-metabolismo-esto-es-lo-que-dice-la-ciencia\/","title":{"rendered":"\u00bfEs el CrossFit el entrenamiento definitivo para tu metabolismo? Esto es lo que dice la ciencia"},"content":{"rendered":"\n

El CrossFit es un m\u00e9todo de entrenamiento<\/a> que se puede adaptar f\u00e1cilmente a cualquier persona, ofreciendo diferentes efectos en nuestro organismo que pueden optimizar la salud. Respecto a esto, te contamos lo que dice la ciencia acerca del CrossFit y su impacto en  nuestro metabolismo<\/strong>.<\/p>\n

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Nuestro metabolismo y su actividad<\/h2>\n

El metabolismo <\/a>es el conjunto de procesos qu\u00edmicos<\/strong> que tienen lugar en nuestro organismo y que nos permiten mantenernos con vida. Es decir, involucra todas aquellas actividades que en nuestro cuerpo<\/a> se llevan a cabo para obtener calor\u00edas, nutrientes y dem\u00e1s de lo que comemos as\u00ed como tambi\u00e9n, todo aquello que nos permite movernos, desarrollarnos y reproducirnos.<\/p>\n

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Por todo esto, solemos referirnos al metabolismo o a la tasa metab\u00f3lica <\/a>para designar el gasto total de calor\u00edas que insumen dichos procesos<\/strong> qu\u00edmicos en nuestro cuerpo.<\/p>\n

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\"Metabolismo <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Por esta raz\u00f3n, a una mayor tasa metab\u00f3lica o con un metabolismo m\u00e1s activo quemaremos m\u00e1s calor\u00edas<\/strong> a diario, y esto puede traducirse en un adecuado control del peso corporal<\/a> as\u00ed como en una mejor composici\u00f3n de nuestro organismo.<\/p>\n

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Es importante tener en cuenta que sobre el metabolismo <\/a>influye  considerablemente la edad del individuo as\u00ed como la composici\u00f3n corporal<\/a> y el nivel de actividad f\u00edsica. Es decir, es que a menos edad de una persona, a mayor cantidad de masa muscular y a mayor nivel de actividad f\u00edsica superior es el gasto metab\u00f3lico<\/strong> y la actividad de nuestro metabolismo.<\/p>\n

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Lo que el CrossFit puede lograr a nivel metab\u00f3lico<\/h2>\n

El CrossFit <\/a>es un m\u00e9todo de entrenamiento cuya intensidad suele ser elevada, pero igualmente puede adaptarse a todo tipo de personas y niveles de entrenamiento. Como todo esfuerzo f\u00edsico se traduce en mejoras a nivel metab\u00f3lico<\/strong>.<\/p>\n

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Es decir, cualquier actividad f\u00edsica que podamos hacer representa cambios  positivos en nuestro metabolismo incrementando las calor\u00edas quemadas cada d\u00eda y traduci\u00e9ndose por lo general, en una mejor composici\u00f3n corporal<\/strong> que ayuda a elevar la actividad metab\u00f3lica<\/a>.<\/p>\n

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\"Si <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Al respecto, hay estudios <\/a>que comprueban que la pr\u00e1ctica de CrossFit puede  producir cambios considerables en la composici\u00f3n corporal as\u00ed como tambi\u00e9n en el perfil de l\u00edpidos<\/a> de las personas y en otros par\u00e1metros de nuestro organismo que nos hablan de mejor salud y de mayor eficiencia metab\u00f3lica<\/strong>.<\/p>\n

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Una revisi\u00f3n de diferentes estudios<\/a> se\u00f1ala que a mayor volumen e intensidad del  entrenamiento mayores son los efectos del CrossFit sobre nuestro metabolismo<\/strong> elevando los niveles de \u00e1cido l\u00e1ctico as\u00ed como de hormonas que estimulan la ganancia de masa magra como hormona de crecimiento<\/a> y  testosterona<\/a>.<\/p>\n

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Por otro lado, las investigaciones <\/a>confirman que quienes practican CrossFit con  regularidad (y m\u00e1s a un nivel avanzado) poseen una mejor composici\u00f3n corporal, es decir, un porcentaje de grasa m\u00e1s reducido y una mayor  proporci\u00f3n de masa magra<\/strong> tanto muscular como \u00f3sea, y esto se traducir\u00eda sin duda en un gasto energ\u00e9tico superior debido a un metabolismo m\u00e1s activo.<\/p>\n

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