{"id":10642,"date":"2023-06-26T16:17:40","date_gmt":"2023-06-26T16:17:40","guid":{"rendered":"https:\/\/delicooks.com\/?p=61648"},"modified":"2023-06-26T16:17:40","modified_gmt":"2023-06-26T16:17:40","slug":"protectores-solares-comestibles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2023\/06\/26\/protectores-solares-comestibles\/","title":{"rendered":"Protectores solares comestibles"},"content":{"rendered":"
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Lo que comemos  tambi\u00e9n puede actuar como verdaderos protectores solares comestibles <\/h2>\n

Cuando la primavera asoma con ganas, r\u00e1pidamente revisamos nuestra reserva de protector solar<\/strong>; y cada vez m\u00e1s, elegimos  con una mayor consciencia. Buscamos <\/span>un protector que hidrate, evite manchas, combata el foto envejecimiento y sobre todo, que sea limpio. .<\/p>\n

Que contenga filtros minerales, aceites vegetales,  que sean  <\/span>libres de qu\u00edmicos y que su textura se adapte a  <\/span>nuestro tipo de piel. Afortunadamente la cosm\u00e9tica natural da pasos de gigantes hacia un cuidado respetuoso y sensible a la piel  <\/span>y al medio ambiente<\/p>\n

Nuestra piel cambia sus necesidades en cada estaci\u00f3n, y el verano requiere, debido a la  intensa presencia del sol, un cuidado m\u00e1s exhaustivo. Aqu\u00ed  est\u00e1 el trabajo interior que podemos hacer con los alimentos  <\/span>que  <\/span>cuidan y reparan nuestra piel desde adentro y que con sus muchos nutrientes preparan la piel  <\/span>para la exposici\u00f3n al sol. .B\u00e1sicamente son los que nos suministran antioxidantes: compuestos antienvejecimiento presentes en los alimentos y que ayudan  a prevenir el da\u00f1o cut\u00e1neo ; tambi\u00e9n apoyan esta reparaci\u00f3n y preparaci\u00f3n  otras <\/span>vitaminas y <\/span>fitonutrientes como los \u00e1cidos grasos omega 3   <\/span>presentes en el pescado, las algas, semillas de lino, nueces  y  \u00e1cidos grasos omega 7 en el aceite de  espino amarillo <\/p>\n

 <\/span>Lo que consumimos de manera constante  <\/span>durante el d\u00eda  <\/span>tambi\u00e9n act\u00faa como aut\u00e9nticos protectores solares comestibles, ya que hay alimentos que pueden aumentar la capacidad de nuestra piel para protegernos del sol.<\/p>\n

Cuales son?<\/b><\/p>\n

Aquellos que son ricos en carotenoides<\/b>; o provitamina A  <\/span>que activan la s\u00edntesis de melanina y act\u00faan como filtros solares como las zanahorias, mangos, sand\u00eda, albaricoques, melocot\u00f3n, mel\u00f3n, c\u00farcuma, remolacha espinacas o col rizada, boniato, coliflor, naranja y kiwi .<\/p>\n

Las bayas;<\/b> son  <\/span>unas aut\u00e9nticas perlas de belleza !  ar\u00e1ndanos, fresas, grosellas, moras o frambuesas muy ricas en polifenoles.<\/p>\n

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Tomates <\/b>y pimientos; los primeros, contienen licopeno,<\/strong> un pigmento antioxidante que protege de las quemaduras solares, los pimientos son una bomba vitamina C.<\/p>\n

Muchas de estas frutas y verduras  <\/span>tambi\u00e9n son  <\/span>especialmente ricas en vitaminaC , <\/b>considerada la vitamina antiarrugas por excelencia  <\/span>y que  <\/span>act\u00faa  adem\u00e1s como importante precursora del col\u00e1geno y  <\/span>la elastina , adem\u00e1s de poseer fibra y enzimas<\/strong> que mejoran la salud digestiva, y que como sab\u00e9is se refleja en la salud de nuestra piel.<\/p>\n

Es importante tambi\u00e9n estimular  el consumo de alimentos probi\u00f3ticos <\/strong> que sean f\u00e1cilmente digeribles  para cada uno como: k\u00e9fir, yogurt,  kombucha, miso, microalgas ( Espirulina-Chlorella) Chucrut u otros.Es uno de los ingredientes que se utilizan en la actualidad en cremas y serums, aunque de esta manera lo hacemos v\u00eda interna,  ya sea a base de estos alimentos, o de una suplementaci\u00f3n supervisada.<\/p>\n

 <\/span>El secreto consiste en combinar el cuidado exterior de la piel con los alimentos ideales y con  el consumo de agua necesaria, para protegerla y  restaurarla desde dentro.<\/p>\n

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