{"id":10603,"date":"2023-06-25T10:01:31","date_gmt":"2023-06-25T10:01:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/detalle-que-esta-limitando-tu-press-militar-desarrollo-tu-deltoides"},"modified":"2023-06-25T10:01:31","modified_gmt":"2023-06-25T10:01:31","slug":"el-detalle-que-esta-limitando-tu-press-militar-y-el-desarrollo-de-tu-deltoides","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2023\/06\/25\/el-detalle-que-esta-limitando-tu-press-militar-y-el-desarrollo-de-tu-deltoides\/","title":{"rendered":"El detalle que est\u00e1 limitando tu press militar y el desarrollo de tu deltoides"},"content":{"rendered":"\n<p>Cuando se trata de desarrollar nuestro <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/seleccion-ejercicios-que-necesitas-para-trabajar-deltoides\">deltoides anterior<\/a> e hipertrofiarlo, el ejercicio b\u00e1sico por excelencia para ello es el press militar, pero resulta que hay un detalle que se suele obviar y que puede repercutir en c\u00f3mo y cu\u00e1ndo se activan los m\u00fasculos implicados y en nuestra capacidad de progresar a largo plazo en el movimiento.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<p>En este art\u00edculo <strong>te explicamos c\u00f3mo debes ejecutar el press militar para localizar mejor el trabajo en el deltoides anterior y no lastrar tu progreso a largo plazo.<\/strong><\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/tres-consejos-para-mejorar-tu-press-militar-ganar-masa-muscular-tus-hombros\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Tres consejos para mejorar tu press militar y ganar masa muscular en tus hombros \" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/el-detalle-que-esta-limitando-tu-press-militar-y-el-desarrollo-de-tu-deltoides.webp\" onerror=\"this.src=&quot;https:\/\/i.blogs.es\/9ac888\/istock-1306455395\/375_142.jpeg&quot;\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h2>Baja la barra hasta tu ment\u00f3n para sacarle m\u00e1s jugo al deltoides anterior<\/h2>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<p> <iframe loading=\"lazy\" width=\"650\" height=\"366\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/58E_zx_d4Ak\" allowfullscreen>[embedded content]<\/iframe> <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Cuando hablamos de fuerza es conveniente empezar cada repetici\u00f3n desde las clav\u00edculas ya que lo suyo es buscar producir fuerza y manifestarla en un rango de recorrido completo. No obstante, cuando <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/mejor-ejercicio-aislamiento-grupo-muscular-que-buscas-ganar-musculo\">el objetivo es la hipertrofia<\/a> puede interesarnos bajar la barra \u00fanicamente hasta el ment\u00f3n en cada repetici\u00f3n y no buscar apoyarla en las clav\u00edculas.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<p>Esto puede ser interesante por dos razones: la desventaja mec\u00e1nica del deltoides al empujar desde las clav\u00edculas y el mayor protagonismo en este \u00e1ngulo del pectoral.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --> <\/p>\n<p>El <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/hombros-grandes-rocosos-cinco-ejercicios-gimnasio-para-conseguirlos\">deltoides anterior<\/a> es una porci\u00f3n del deltoides que se encarga de la flexi\u00f3n de hombro, es decir, de la elevaci\u00f3n del brazo hacia el frente, justo lo que hacemos cuando empujamos la barra por encima de nuestra cabeza. <strong>El deltoides anterior empieza a ser fuerte en esta acci\u00f3n a partir de los 70 grados aproximadamente<\/strong>, es decir, por debajo de la paralela con el suelo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/mejor-forma-organizar-ejercicios-repeticiones-buscas-efecto-3d-tus-deltoides\"> <img decoding=\"async\" alt=\"La mejor forma de organizar los ejercicios y repeticiones si buscas un efecto 3D en tus deltoides \" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/el-detalle-que-esta-limitando-tu-press-militar-y-el-desarrollo-de-tu-deltoides-1.webp\" onerror=\"this.src=&quot;https:\/\/i.blogs.es\/8e07b8\/istock-1329549398\/375_142.jpeg&quot;\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Apoyar la barra en las clav\u00edculas implica colocar al deltoides al borde del \u00e1ngulo en el que empieza a ser fuerte. Justo en ese punto la <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/consigue-unos-pectorales-fuertes-esta-seleccion-ejercicios\">porci\u00f3n clavicular o superior de nuestro pectoral<\/a> tiene m\u00e1s protagonismo por lo que empezar el movimiento desde las clav\u00edculas supone mayor trabajo para el pectoral que para el deltoides, que adem\u00e1s, queda en una posici\u00f3n de desventaja mec\u00e1nica. Son solo apenas unos grados de diferencia pero que puede solucionarse f\u00e1cil tan solo empezando el movimiento desde el ment\u00f3n. <strong>Aqu\u00ed el pectoral ya no tiene nada que aportar al movimiento.<\/strong><\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<p>Una vez explicado todo esto, hay dos cosas m\u00e1s que podemos hacer si deseamos empezar el movimiento desde las clav\u00edculas si nos es m\u00e1s c\u00f3modo:<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<ol>\n<li>Usar una banda de resistencia inversa.<\/li>\n<li>Ejecutar un push press en lugar de un press militar.<\/li>\n<\/ol>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/mejor-ejercicio-aislamiento-grupo-muscular-que-buscas-ganar-musculo\"> <img decoding=\"async\" alt=\"El mejor ejercicio de aislamiento por grupo muscular si lo que buscas es ganar m\u00fasculo \" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/el-detalle-que-esta-limitando-tu-press-militar-y-el-desarrollo-de-tu-deltoides-2.webp\" onerror=\"this.src=&quot;https:\/\/i.blogs.es\/c3847d\/istock-543189116-1-\/375_142.jpeg&quot;\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>En el primer caso colocar\u00edamos una o dos bandas de resistencia en la parte alta de nuestro rack y las enganchar\u00edamos a la barra. Con esto modificamos el perfil de fuerza del movimiento y <strong>conseguimos que al inicio del movimiento, que es cuando el deltoides es m\u00e1s d\u00e9bil, nos sea m\u00e1s f\u00e1cil empujar gracias a la acci\u00f3n de las gomas <\/strong>que estar\u00e1n tensas en este punto.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>En el segundo caso, el simple hecho de realizar un <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/claves-para-realizar-push-press-perfecto-crossfit-paso-a-paso\">push press<\/a> en lugar de un militar estricto nos ayudar\u00eda a salvar la primera porci\u00f3n del movimiento y esto es porque el push press consta de un peque\u00f1o impulso con nuestras rodillas al inicio del movimiento.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --> <\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/mejor-variante-pajaros-polea-para-ganar-musculo-hombro-que-no-debes-hacer\">La mejor variante de p\u00e1jaros en polea para ganar m\u00fasculo en el hombro y las que no debes hacer<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/como-hacer-bien-unas-elevaciones-laterales-para-alcanzar-mejor-estimulo\">C\u00f3mo hacer bien unas elevaciones laterales para alcanzar el mejor est\u00edmulo<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a href=\"https:\/\/www.istockphoto.com\/es\/portfolio\/IhorBulyhin?mediatype=photography\">Ihor Bulyhin Fot\u00f3grafo &#8211; iStock<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><\/p>\n<p>V\u00eddeos | <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@angelgardi\">\u00c1ngelgardi<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<p> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/el-detalle-que-esta-limitando-tu-press-militar-y-el-desarrollo-de-tu-deltoides.jpg\" alt=\"El detalle que est\u00e1 limitando tu press militar y el desarrollo de tu deltoides \"> <\/p>\n<p>Cuando se trata de desarrollar nuestro <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/seleccion-ejercicios-que-necesitas-para-trabajar-deltoides\">deltoides anterior<\/a> e hipertrofiarlo, el ejercicio b\u00e1sico por excelencia para ello es el press militar, pero resulta que hay un detalle que se suele obviar y que puede repercutir en c\u00f3mo y cu\u00e1ndo se activan los m\u00fasculos implicados y en nuestra capacidad de progresar a largo plazo en el movimiento.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<p>En este art\u00edculo <strong>te explicamos c\u00f3mo debes ejecutar el press militar para localizar mejor el trabajo en el deltoides anterior y no lastrar tu progreso a largo plazo.<\/strong><\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/tres-consejos-para-mejorar-tu-press-militar-ganar-masa-muscular-tus-hombros\" > <img decoding=\"async\" alt=\"Tres&#x20;consejos&#x20;para&#x20;mejorar&#x20;tu&#x20;press&#x20;militar&#x20;y&#x20;ganar&#x20;masa&#x20;muscular&#x20;en&#x20;tus&#x20;hombros&#x20;\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/el-detalle-que-esta-limitando-tu-press-militar-y-el-desarrollo-de-tu-deltoides.webp\" onerror='this.src=\"https:\/\/i.blogs.es\/9ac888\/istock-1306455395\/375_142.jpeg\"'> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/tres-consejos-para-mejorar-tu-press-militar-ganar-masa-muscular-tus-hombros\" class=\"desvio-taxonomy-anchor\">En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/tres-consejos-para-mejorar-tu-press-militar-ganar-masa-muscular-tus-hombros\" class=\"desvio-title js-desvio-title\">Tres consejos para mejorar tu press militar y ganar masa muscular en tus hombros <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h2>Baja la barra hasta tu ment\u00f3n para sacarle m\u00e1s jugo al deltoides anterior<\/h2>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-asset-video\"> <iframe loading=\"lazy\" width=\"650\" height=\"366\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/58E_zx_d4Ak\" allowfullscreen><\/iframe> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Cuando hablamos de fuerza es conveniente empezar cada repetici\u00f3n desde las clav\u00edculas ya que lo suyo es buscar producir fuerza y manifestarla en un rango de recorrido completo. No obstante, cuando <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/mejor-ejercicio-aislamiento-grupo-muscular-que-buscas-ganar-musculo\">el objetivo es la hipertrofia<\/a> puede interesarnos bajar la barra \u00fanicamente hasta el ment\u00f3n en cada repetici\u00f3n y no buscar apoyarla en las clav\u00edculas.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<p>Esto puede ser interesante por dos razones: la desventaja mec\u00e1nica del deltoides al empujar desde las clav\u00edculas y el mayor protagonismo en este \u00e1ngulo del pectoral.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>El <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/hombros-grandes-rocosos-cinco-ejercicios-gimnasio-para-conseguirlos\">deltoides anterior<\/a> es una porci\u00f3n del deltoides que se encarga de la flexi\u00f3n de hombro, es decir, de la elevaci\u00f3n del brazo hacia el frente, justo lo que hacemos cuando empujamos la barra por encima de nuestra cabeza. <strong>El deltoides anterior empieza a ser fuerte en esta acci\u00f3n a partir de los 70 grados aproximadamente<\/strong>, es decir, por debajo de la paralela con el suelo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/mejor-forma-organizar-ejercicios-repeticiones-buscas-efecto-3d-tus-deltoides\" > <img decoding=\"async\" alt=\"La&#x20;mejor&#x20;forma&#x20;de&#x20;organizar&#x20;los&#x20;ejercicios&#x20;y&#x20;repeticiones&#x20;si&#x20;buscas&#x20;un&#x20;efecto&#x20;3D&#x20;en&#x20;tus&#x20;deltoides&#x20;\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/el-detalle-que-esta-limitando-tu-press-militar-y-el-desarrollo-de-tu-deltoides-1.webp\" onerror='this.src=\"https:\/\/i.blogs.es\/8e07b8\/istock-1329549398\/375_142.jpeg\"'> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/mejor-forma-organizar-ejercicios-repeticiones-buscas-efecto-3d-tus-deltoides\" class=\"desvio-taxonomy-anchor\">En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/mejor-forma-organizar-ejercicios-repeticiones-buscas-efecto-3d-tus-deltoides\" class=\"desvio-title js-desvio-title\">La mejor forma de organizar los ejercicios y repeticiones si buscas un efecto 3D en tus deltoides <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Apoyar la barra en las clav\u00edculas implica colocar al deltoides al borde del \u00e1ngulo en el que empieza a ser fuerte. Justo en ese punto la <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/consigue-unos-pectorales-fuertes-esta-seleccion-ejercicios\">porci\u00f3n clavicular o superior de nuestro pectoral<\/a> tiene m\u00e1s protagonismo por lo que empezar el movimiento desde las clav\u00edculas supone mayor trabajo para el pectoral que para el deltoides, que adem\u00e1s, queda en una posici\u00f3n de desventaja mec\u00e1nica. Son solo apenas unos grados de diferencia pero que puede solucionarse f\u00e1cil tan solo empezando el movimiento desde el ment\u00f3n. <strong>Aqu\u00ed el pectoral ya no tiene nada que aportar al movimiento.<\/strong><\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<p>Una vez explicado todo esto, hay dos cosas m\u00e1s que podemos hacer si deseamos empezar el movimiento desde las clav\u00edculas si nos es m\u00e1s c\u00f3modo:<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<ol>\n<li>Usar una banda de resistencia inversa.<\/li>\n<li>Ejecutar un push press en lugar de un press militar.<\/li>\n<\/ol>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/mejor-ejercicio-aislamiento-grupo-muscular-que-buscas-ganar-musculo\" > <img decoding=\"async\" alt=\"El&#x20;mejor&#x20;ejercicio&#x20;de&#x20;aislamiento&#x20;por&#x20;grupo&#x20;muscular&#x20;si&#x20;lo&#x20;que&#x20;buscas&#x20;es&#x20;ganar&#x20;m&#x00FA;sculo&#x20;\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/el-detalle-que-esta-limitando-tu-press-militar-y-el-desarrollo-de-tu-deltoides-2.webp\" onerror='this.src=\"https:\/\/i.blogs.es\/c3847d\/istock-543189116-1-\/375_142.jpeg\"'> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/mejor-ejercicio-aislamiento-grupo-muscular-que-buscas-ganar-musculo\" class=\"desvio-taxonomy-anchor\">En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/mejor-ejercicio-aislamiento-grupo-muscular-que-buscas-ganar-musculo\" class=\"desvio-title js-desvio-title\">El mejor ejercicio de aislamiento por grupo muscular si lo que buscas es ganar m\u00fasculo <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>En el primer caso colocar\u00edamos una o dos bandas de resistencia en la parte alta de nuestro rack y las enganchar\u00edamos a la barra. Con esto modificamos el perfil de fuerza del movimiento y <strong>conseguimos que al inicio del movimiento, que es cuando el deltoides es m\u00e1s d\u00e9bil, nos sea m\u00e1s f\u00e1cil empujar gracias a la acci\u00f3n de las gomas <\/strong>que estar\u00e1n tensas en este punto.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>En el segundo caso, el simple hecho de realizar un <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/claves-para-realizar-push-press-perfecto-crossfit-paso-a-paso\">push press<\/a> en lugar de un militar estricto nos ayudar\u00eda a salvar la primera porci\u00f3n del movimiento y esto es porque el push press consta de un peque\u00f1o impulso con nuestras rodillas al inicio del movimiento.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/mejor-variante-pajaros-polea-para-ganar-musculo-hombro-que-no-debes-hacer\">La mejor variante de p\u00e1jaros en polea para ganar m\u00fasculo en el hombro y las que no debes hacer<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/como-hacer-bien-unas-elevaciones-laterales-para-alcanzar-mejor-estimulo\">C\u00f3mo hacer bien unas elevaciones laterales para alcanzar el mejor est\u00edmulo<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a href=\"https:\/\/www.istockphoto.com\/es\/portfolio\/IhorBulyhin?mediatype=photography\">Ihor Bulyhin Fot\u00f3grafo &#8211; iStock<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><\/p>\n<p>V\u00eddeos | <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@angelgardi\">\u00c1ngelgardi<\/a><\/p>\n<p><script> (function() { window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {}; var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0]; if (_JS_MODULES.instagram) { var instagramScript = document.createElement('script'); instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js'; instagramScript.async = true; instagramScript.defer = true; headElement.appendChild(instagramScript); } })();\n<\/script> <\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/detalle-que-esta-limitando-tu-press-militar-desarrollo-tu-deltoides?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=26_Jun_2023\"> <em> El detalle que est\u00e1 limitando tu press militar y el desarrollo de tu deltoides <\/em> <\/a> fue publicada originalmente en <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=26_Jun_2023\"> <strong> Vit\u00f3nica <\/strong> <\/a> por <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/autor\/angel-gardachal?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=26_Jun_2023\"> \u00c1ngel Gardachal <\/a> . <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10604,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10603"}],"collection":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10603"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10603\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10604"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10603"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10603"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10603"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}