{"id":10158,"date":"2016-09-27T10:00:00","date_gmt":"2016-09-27T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tucanaldesalud.es\/es\/tusaludaldia\/articulos\/relacion-peso-ejercicio-fisico#158129"},"modified":"2016-09-27T10:00:00","modified_gmt":"2016-09-27T10:00:00","slug":"relacion-entre-peso-y-ejercicio-fisico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2016\/09\/27\/relacion-entre-peso-y-ejercicio-fisico\/","title":{"rendered":"Relaci\u00f3n entre peso y ejercicio f\u00edsico"},"content":{"rendered":"\n

De todos es conocido que para perder peso no basta con seguir una dieta, sino que esta debe ir acompa\u00f1ada de la pr\u00e1ctica de alg\u00fan deporte. Pero esto no quiere decir que de repente nos tengamos que poner a hacer gimnasia sin parar o a correr tres horas al d\u00eda, debemos ser prudentes y adaptar el ejercicio a nuestras condiciones, adem\u00e1s de realizarlo de forma constante<\/strong>, para evitar que nos cause alg\u00fan problema de salud.<\/p>\n

Por eso, la doctora Teresa Gazta\u00f1aga Aurrecochea<\/a>, nutricionista del Hospital de D\u00eda Quir\u00f3nsalud Donostia<\/a>, nos recomienda que “antes de proponernos una rutina deportiva, y muy especialmente si ya se han superado los 35 a\u00f1os<\/strong>, lo ideal es someterse a una valoraci\u00f3n m\u00e9dica que incluya <\/strong>una prueba de esfuerzo<\/a>, m\u00e1s que nada para descartar algunas enfermedades que, pese a no dar s\u00edntomas habitualmente, pueden aparecer cuando empezamos a practicar deporte”.<\/p>\n

\"Relaci\u00f3n<\/span><\/p>\n

Adem\u00e1s, en los casos que existe obesidad, la doctora a\u00f1ade que “hay que tener en cuenta que esta patolog\u00eda requiere estudios que aclaren su origen y detecten posibles problemas asociados como la hipertensi\u00f3n o la diabetes”.<\/p>\n

Sin embargo, si lo que te pasa es que, pese a gozar de buena salud, has ganado unos kilitos porque te has relajado durante el a\u00f1o, has comido m\u00e1s caprichos de los que deb\u00edas, has bebido m\u00e1s refrescos o alcohol\u2026 Entonces puedes seguir una serie de recomendaciones generales que te ayudar\u00e1n a perder unos cinco kilos<\/strong><\/strong>, y que nos ha facilitado la especialista.<\/p>\n

Consejos deportivos para perder 5 kilos<\/h2>\n

Convierte el ejercicio f\u00edsico en tu aliado para mantener el peso y perder unos kilos. Para comenzar, la doctora propone las siguientes recomendaciones generales:<\/p>\n